Силовой тренинг: Методы повышения силы

становая тяга
Привет! Если вы хотите быть большим и красивым, то должны стать еще и сильным. Раньше я думал, что мне нужно тренироваться лишь в рамках гипертрофии мышечной массы, а силовые тренировки – это удел пауэрлифтеров, тяжелоатлетов и прочих экстремалов. Сегодня я понимаю, как же сильно я ошибался раньше.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Лыжный тренажер

занятия фитнесом
Занятия фитнесом подразумевают применение различных средств для достижения множества задач. Одним из эффективных тренажеров последнего времени является лыжный тренажер. Главная цель данного устройства – тренировка спортсмена по горнолыжному спорту.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Программа тренировок: Как быстро набрать 5 кг мышечной массы

жим гантелей лежа
Привет! Вам когда-нибудь хотелось набрать мышечную массу быстро и качественно? Как показывает практика, причем не только моя, набрать массу довольно трудно, если не соблюдать основные правила в питании и тренинге. Однако чем больше становится масса, тем сложнее становится сделать прорыв.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Правила питания: Как увеличить скорость обмена веществ?

спортивное питание
Все люди, которые занимаются спортом или фитнесом, хотят быстро добиваться поставленных целей. На этот процесс влияют и тренировки, и питание, и время восстановления. У спортсменов, добившихся больших побед, как показывает практика, скорость обмена веществ значительно выше по сравнению с людьми, начинающими заниматься. Данный параметр организма влияет не только на уровень жира под кожей, но также на рост мышечной массы, силы, выносливости и т. п. Чем выше скорость обменных процессов, тем быстрее идут и процессы восстановления. Поэтому человек с любыми спортивными целями должен стремиться к его повышению.

Одним из самых важных факторов, влияющих на повышение скорости обмена веществ, является программа питания и качество рациона. Итак, вот какие основные правила следует соблюдать
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Тренировки на силу: 4 способа улучшения силовых показателей

тренировка грудных мышц
Привет! Если вы занимаетесь спортом, бодибилдингом, фитнесом и т. п., то должны знать, что силовые показатели в том или ином упражнении имеют далеко не последнее значение. Например, для бодибилдера увеличение силы – означает увеличение силовых показателей.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Тренировки для девушек: Как придать тонус рукам?

женский фитнес
Для тех девушек, которые хотят приблизить свою фигур к идеалу, важно не только, чтобы в тонусе находились отдельные части тела, например, ноги, ягодицы и грудь, но и все остальные также. Так как руки находятся всегда на виду, то и их можно отнести к основным частям тела, формирующим общую картину.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Женский фитнес: Подтяжка мышц задней поверхности ног

женский фитнес
Многим девушкам для создания или приближения своей фигуры к идеалу необходима доработка тех мышечных групп, которые хуже всего поддаются на стандартный тренинг в тренажерном зале. Единственный выход здесь – применить специализацию. Наиболее распространенной проблемой является недоработка мышц задней поверхности ног.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Тренажер для ягодиц: PGM200X

тренировка ягодиц
Одним из направлений женского фитнеса является задача по укреплению, подтяжке и формированию мышц ягодиц. С этой целью было придумано множество тренажеров и упражнений. Как показывает практика, нет ничего проще, чем тренировать эту область мускулатуры. Ведь для эффективной тренировки можно просто выполнять приседания со штангой или выпады.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Тренажер для шеи

тренировка мышц шеи
Если внимательно понаблюдать за тем, как тренируется большинство в современных фитнес-клубах, то становится ясным, почему в последнее время участились случаи недугов, связанных с шейным отделом позвоночника. Практически никто не тренируется мышц шеи! Взять даже тех атлетов, которые занимаются профессиональными видами спорта, они также не тренируют эту область тела.
+ 0
- 0
  0
  • avatar

Тренировки для женщин: Как улучшить осанку?

исправление осанки
Специалисты в области медицины отмечают, что за последние десятилетия у многих женщин значительно меняется фигура за счет приобретенных навыков, а именно: существенного ухудшения осанки. Самое главное, что положение позвоночника не только ухудшает внешний вид тела, но и значительно портит здоровье.
+ 0
- 0
  0
  • avatar