• ЗОЖ
    Почему жиреет человек?
    Долгое время я продолжал повторять устойчивый стереотип о причинах ожирения у человека. Мол, эволюция запрограммировала избыточный аппетит и стремление наесться про...

  • Дневник fitnes
    Личный распорядок дня
    Всем привет! Что такое распорядок дня, я думаю, известно всем, но как его составить и в дальнейшем пользоваться применительно к тренировочной жизни, знает далеко не...

  • Вещи
    Обувь для зала: Какой она...
    Сегодня этот вопрос актуален как никогда ранее: людей, посещающих тренажерные залы, с каждым годом становится все больше и больше, но основ и правил занятий в данных...

  • Тренировки
    Упражнения: эффективные и...
    Эффективные и неэффективные – такие характеристики упражнений можно часто услышать в разговорах тренеров. Несколько комментариев на этот счет…

  • Вещи
    Силовой пояс: Критерии выбора
    Занятия фитнесом, бодибилдингом и любыми другими силовыми видами спорта подразумевают использование достаточно больших весов. Давно известно, что для защиты позвоночного...

  • ЗОЖ
    Тренажерный зал и ЗОЖ
    Многие ли из вас, уважаемые любители здорового образа жизни, посещают тренажерный зал? Если да, то с какой регулярностью и по какой программе вы тренируетесь? Хочется...

  • Питание
    Добавки ведущие к победе
    Наше тело, как известно, состоит из множества взаимодействующих систем, органов, тканей и других структур, обеспечивающих поддержку друг другу, что в конечном итоге и...

  • Тренировки
    Так зачем же нужен тренер?
    Занималась две недели со своим новым тренером. Какое счастье! К моему удивлению оказалось, что я очень даже молодец. Но можно лучше:) У меня снова открылось второе...

  • Питание
    Спортивное питание: Основные...
    Спортивное питание сегодня как никогда ранее находится в большом своем разнообразии, вызывающем порой ступор у человека, впервые столкнувшегося с ним. Что, в каких...

  • Тренировки
    Тренировка пресса: Мифы и...
    Красивый и рельефный брюшной пресс, представляющий собой гармоничное сочетание шести кубиков, является, пожалуй, одним из показателей того, что человек действительно...

  • Питание
    Спортивное питание: Аминокислоты
    Аминокислоты – это органические соединения, являющиеся строительным материалом для белков и мышечных тканей. Организм использует их для собственного роста,...

  • Тренировки
    Разгибание рук на блоке сидя
    Тренировка трицепсов занимает в жизни человека, ведущего активный образ жизни и регулярно посещающего тренажерный зал, если уж не одно из первых мест, то уж явно не...

  • Тренировки
    Фитнес: Последний штрих перед...
    Не за горами лето, и это значит, что уже многие люди перешагнули как минимум среднюю линию своего подготовительного предлетнего марафона. Кто-то продолжает успешно...

  • Питание
    Психология и ваше питание
    Если вы хотите похудеть – очень важно понять, что картинки с красивой, но вредной и калорийной едой с кулинарных форумов, страниц журналов для того и сделаны, чтобы мы...

  • ЗОЖ
    Как поднять жизненный тонус?
    До цели все ближе и ближе… и вдруг непонятное снижение настроя на результат и вообще полная потеря настроения. У многих людей при подготовке своего тела к лету возникают...

  • Тренировки
    "Подснежники" или...
    В прошлом году как-то так получилось, что «подснежники» обошли наш зал стороной и за столь долгое их отсутствие я просто отвык от этого явления и оказался не готов к...

  • Питание
    Вред диет
    В практике большинства людей, стремящихся привести свой вес тела к нормальному показателю, существует распространенное мнение о том, что лучшее средство похудения – это...

  • Питание
    Основные принципы правильного...
    Как мы все уже по жизни поняли, еда не только источник энергии, но еще и элемент удовольствия, вашего выражения, социального и культурного взаимодействия.

  • Тренировки
    Лучшие упражнения для талии
    Узкая и подтянутая талия в сочетании с пропорционально развитыми мышцами живота создают поистине незабываемое впечатление на людей, которые ценят подобные достижения и...

  • ЗОЖ
    Идеальная фигура и ЗОЖ
    Многие ли люди задумывались над тем фактом, что только благодаря здоровому образу жизни они могут получить максимально возможный результат при постановке какой-либо цели,...

  • Питание
    Фармподдержка: Её виды,...
    Данный топик про фармподдержку, которой пользуются спортсмены. Попытаюсь сделать пост, как универсальный ответ для всех интересующихся этой темой, новичков, желающих...