• Дневник fitnes
    Тренировки с гирями: Новый...
    Привет! Наука о фитнесе и бодибилдинге говорит нам о том, что для того чтобы постоянно прогрессировать, необходимо периодически вносить изменения в программу. Самое...

  • Дневник fitnes
    Силовой тренинг: Методы...
    Привет! Когда-то я думал, что единственно верным направлением в силовых тренировках является метод пирамиды, то есть когда с каждым последующим рабочим сетом вес...

  • Тренировки
    Тренировки для женщин: Как...
    Женский фитнес является сравнительно молодым направлением спортивного совершенствования тела человека, поэтому нередко в тренировочных программах обнаруживаются ошибки....

  • Питание
    Спортивное питание: Белок
    Когда речь заходит о приеме спортивного питания, чаще всего в центре внимания оказывается белок, а именно: вопросы о том, сколько и с какой частотой необходимо...

  • Питание
    Мифы о питании
    Чем больше на свете возникает всевозможных диет, тем больше возникает различных ошибок в питании. Объясняется это довольно просто: не всякая программа питания,...

  • Тренировки
    Набор массы для женщин
    Многим женщинам от природы досталось телосложение с недостатком мышечной массы. Кто-то считает это за свое основное достоинство, а кто-то пытается измениться к лучшему...

  • Тренировки
    Тренировки для женщин дома
    Многие женщины предпочитают проводить домашние тренировки. Причиной этому может быть как обычная нехватка времени, так и нежелание появляться в общественном месте в...

  • Дневник fitnes
    Отстающие мышцы: 5 правил...
    Привет! В среде бодибилдинга и фитнеса нет такого человека, телосложение которого могло бы полностью соответствовать идеалу. У каждого человека есть область...

  • Дневник fitnes
    Набор мышечной массы:...
    Привет! В мире бодибилдинга существует множество различных принципов, приемов, методов, способов и т. п., что предназначено улучшать ежедневную борьбу тех спортсменов,...

  • ЗОЖ
    Женский фитнес: Базовые...
    Большая часть женской половины фитнес-клуба думает, что их удел это розовые гантели, аэробика и другие танцевальные направления. Однако на самом деле максимально...

  • Питание
    Диета для набора массы: 5...
    Большинство людей, посещающих тренажерный зал ради набора мышечной массы, стремятся увеличить вес тела как можно быстрее. Поэтому не удивительно, что в их рационе...

  • Питание
    Программа питания: Прием пищи...
    Программа питания является одним из важнейших факторов, влияющих на результаты тренировок как обычного любителя силового тренинга, так и опытного профессионального...

  • Тренировки
    Тренировки для женщин: Советы...
    Женщины посещают тренажерный зал, как правило, для одной единственной цели – улучшения привлекательности за счет потери избытков жировых отложений и подтяжки основных...

  • Тренировки
    Беговые тренировки: 6...
    Для того чтобы улучшить основные показатели в беге, необходимо так укрепить мышечный аппарат, чтобы увеличилась не только сила, но и скорость. Помимо специализированных...

  • Дневник fitnes
    Силовой тренинг: Мой подход к...
    Привет! Я думаю для всех тех людей, которые регулярно посещают тренажерный зал, не является секретом тот факт, что для наращивания мышечной массы необходимо соблюдать...

  • Дневник fitnes
    Результаты тренировок: 10...
    Привет! Вас когда-нибудь посещала мысль по поводу того, что достижения результатов силовых тренировок можно ускорить? За все то время, которое я тренировался, я пришел...

  • ЗОЖ
    Основы здорового образа жизни
    Развитие современной науки о человеческом организме и взаимодействии его с окружающей средой позволяет сделать выводы о том, что многих проблем со здоровьем удалось бы...

  • Питание
    Диета бодибилдера: Основные...
    Далеко не секрет, что одной из идеальных схем питания является программа приема пищи бодибилдера. Однако даже в ней многие люди умудряются совершать множество ошибок....

  • Питание
    Продукты для похудения: Как...
    Как только человек приходит в тренажерный зал для создания идеальной фигуры, он начинает изменять свою программу питания. Как показывает статистика, большая часть...

  • Тренировки
    Фитнес-советы: Как достичь...
    В реальности многие люди, занимающиеся в тренажерных залах, не достигают и половины запланированного в самом начале. Почему это происходит, знает далеко не каждый. Для...

  • Тренировки
    Занятия на тренажерах для женщин
    Безусловно, свободные веса имеют явное преимущество в силовых тренировках, даже когда речь идет о женском фитнесе! Однако и в этом спортивном направлении имеет место...