• Дневник fitnes
    Мышечная память: Как вернуть...
    Привет, Коллеги! У всех у нас бывает в жизни ситуация, когда срочно требуется сделать перерыв в тренинге. Это может быть и срочные неотложные дела на работе,...

  • Вещи
    Палки для скандинавской ходьбы
    Скандинавская ходьба с палками, или просто ходьба с палками, зародилась и в 20-ом столетии как отдельное направление в тренировке лыжников вне сезона. Свое название она...

  • Дневник fitnes
    Как накачать бицепс (личный...
    Привет, Друзья! Пожалуй, данная тема является одной из самых животрепещущих среди нас, любителей бодибилдинга, фитнеса и другого силового тренинга. Из опыта своих...

  • Питание
    Диета по возрасту
    Ничто так не отражается на внешнем и внутреннем состоянии человека, как его собственный возраст. Естественно, чтобы как можно дольше сохранить активное долголетие,...

  • Питание
    Как избавиться от сахарной...
    Кому-то может показаться несерьезным тот факт, что современный человек помимо кучи комплексов и дурных привычек имеет еще и сахарную зависимость. Однако данная проблема...

  • Тренировки
    Женский фитнес: 5 способов...
    Сегодня многие девушки стремятся приобрести красивое телосложение за счет физических тренировок. Как правило, это осуществляется путем занятий силовыми и...

  • Тренировки
    Силовые тренировки: Читинг
    Силовые тренировки – это не игра в карты, здесь обман не пройдет. Спортсмен либо поднимает вес и получает результат или вовсе его не поднимает и остается в своем...

  • Вещи
    Песочный мешок
    Одним из универсальных, простых и в то же время очень эффективных приспособлений для фитнеса является мешок с песком, известный также как песочный мешок или болгарский...

  • Вещи
    Ортопедический пояс:...
    Занятия силовыми видами спорта оказывают на тело человека большую нагрузку. Порой спортсмен не может совладать с ней и получает какую-либо травму. Чаще всего от...

  • Тренировки
    Тренировки после травмы
    Безусловно, те спортсмены, которые получили травму на тренировке или вне зала, заслуживают большого сочувствия, но для выздоровления и возвращения в активную физическую...

  • Питание
    Консервированные продукты:...
    Люди занятые с утра до утра своей работой не могут позволить себе регулярного питания, тренировок в тренажерном зале и полноценного ночного отдыха. Все это усугубляется...

  • Питание
    Шоколад в рационе спортсмена
    Шоколад в пищевом рационе людей занимает не последнее место. Кто-то употребляет его в разумных дозах, а кто-то уже давно вышел за рамки всякого приличия в этом вопросе...

  • Дневник fitnes
    Силовые тренировки: Методы...
    Привет! Как известно, только интенсивные силовые тренировки ведут нас, любителей потягать железо в тренажерном зале, к тем пределам, которые мы себе поставили в...

  • Тренировки
    Жиросжигание: самые...
    В наше время, когда о фитнесе не только знают многие люди, но еще им и занимаются, как ни странно, но мифы и домыслы о похудении или жиросжигании получили свое большое...

  • Вещи
    Как выбрать степпер
    Тренировки дома – лучшая альтернатива занятиям в тренажерном зале или на улице, когда по близости нет хороших пешеходных зон с наличием свежего воздуха или просто в...

  • Вещи
    Как выбрать эллипсоид
    Сегодня занятия фитнесом стали настолько актуальны, что многие люди просто не представляют своей жизни без ежедневных силовых или кардиотренировок. Однако не у всех...

  • ЗОЖ
    Женский фитнес: Как повысить...
    Женские силовые тренировки имеют свою специфику, а потому должны несколько отличаться от мужских. Но они также нуждаются в постоянных изменениях и нововведениях, иначе...

  • Питание
    Питание для женщин: Есть...
    Женщины занимающиеся спортом, фитнесом или физкультурой ведут особый образ жизни, поэтому нуждаются в специфическом подходе к организации своего питания. Ведь...

  • Питание
    Правильное питание при...
    Организм человека, испытывающего запредельные физические нагрузки или даже просто занимающегося фитнесом, должен получать большее количество питательных веществ. Как...

  • Дневник fitnes
    Силовые тренировки: Как я...
    Всем привет! Я думаю многие из вас, кто активно занимается силовым тренингом, слышали о таком понятии, как отказ мышц во время тренировки. Возможно, что даже кто-то из...

  • Тренировки
    Женский фитнес: 10 советов по...
    Целый год напролет женщины пытаются бороться со своими слабостями: не есть запретной пищи после 6 часов вечера, не просыпаться поздним утром за пять минут до начала...