• Дневник fitnes
    Силовой тренинг: Методы...
    Привет! Если вы хотите быть большим и красивым, то должны стать еще и сильным. Раньше я думал, что мне нужно тренироваться лишь в рамках гипертрофии мышечной массы, а...

  • Дневник fitnes
    Программа тренировок: Как...
    Привет! Вам когда-нибудь хотелось набрать мышечную массу быстро и качественно? Как показывает практика, причем не только моя, набрать массу довольно трудно, если не...

  • Дневник fitnes
    Тренировки на силу: 4 способа...
    Привет! Если вы занимаетесь спортом, бодибилдингом, фитнесом и т. п., то должны знать, что силовые показатели в том или ином упражнении имеют далеко не последнее...

  • Дневник fitnes
    Набор мышечной массы:...
    Привет! Мне всегда хотелось набрать огромную мышечную массу, но так как далеко не каждый человек имеет уникальные возможности, позволяющие заниматься исключительно...

  • Дневник fitnes
    Фитбол: Основные упражнения...
    Привет! Приходит время, когда тренировки перестают удовлетворят, веса не растут, мышцы не увеличиваются, охота просто забросить тренажерный зал и уехать на море. Все бы...

  • Дневник fitnes
    Бодибилдинг: Что дает быстрый...
    Привет! Я хоть и являюсь сторонником прогресса, но чем дольше я нахожусь в «железной игре», тем больше меня удивляет процесс роста новомодных методик тренинга. И...

  • Дневник fitnes
    Тренировка рук: Лучшие методы
    Привет! Знакома ли вам такая картина? После двух недель усиленных тренировок, направленных на проработку бицепсов и трицепсов, а также каждодневного подъема...

  • Дневник fitnes
    Кардиотренировки: Как...
    Привет! Тот факт, что кардиотренировки необходимо включать в график занятий для любого человека, независимо от его спортивной специализации, давно доказан. Многие люди...

  • Дневник fitnes
    Тренировки дома: Упражнения...
    Привет! В наши дни все хотят выглядеть идеально, но не у всех это получается по причине отсутствия времени или места для тренировок. Я предлагаю вам свой тренировочный...

  • Дневник fitnes
    Сушка тела: Методы ускорения...
    Привет! Если вы занимались хоть раз в жизни так называемой сушкой тела, то знаете, насколько нелегко выдержать диету и тяжелые тренировки в этот период. Однако еще...

  • Дневник fitnes
    Занятия в тренажерном зале:...
    Привет! Сегодня я поделюсь с вами тем, как я тренирую такую часть своего тела, как задняя поверхность бедра. Сразу скажу, что в большинстве случаев в проработке этой...

  • Дневник fitnes
    Тренировка груди: Жим лежа...
    Привет! Моя мускулатура устроена таким образом, что одна часть обязательно превосходит другую в развитии, то есть в то время пока одни растут быстро, другие остаются на...

  • Дневник fitnes
    Тренировка трицепса: Как...
    Привет! Какие ключевые факторы, по-вашему, необходимо учитывать в тренировке трицепсов? Лично мне кажется, что нужно все учитывать! Особенно актуально это для тех, у...

  • Дневник fitnes
    Тренировка ног: Укрепление...
    Привет! Вы когда-нибудь получали растяжение задней поверхности бедра? Если да, то вам наверняка хотелось бы узнать, как это можно предотвратить, не используя сложные и...

  • Дневник fitnes
    Тренировка для набора массы:...
    Привет! А у вас когда-нибудь было такое состояние, когда набор массы идет своим чередом, все хорошо и вдруг показатели застревают на одном месте, объемы больше не...

  • Дневник fitnes
    Программа тренировок на ноги
    Привет! Тренировку ног в силовом тренинге можно выделить в отдельную тему. Вообще я считаю, что данной мышечной группе, а точнее части тела, необходимо как минимум...

  • Дневник fitnes
    Специализированная...
    Привет! Когда я начал тренироваться, я очень быстро прибавлял в весе тела. Конечно, я тогда и не задумывался, что одни части мускулатуры могут расти быстро, а другие...

  • Дневник fitnes
    Лучшие упражнения для спины
    Привет! Если спросить любого занимающегося в тренажерном зале человека о том, что лучше всего строит мышцы спины, то вероятнее всего он укажет на подтягивания или тягу...

  • Дневник fitnes
    Программа тренировок для пресса
    Привет! Обычно в моей тренировочной практике тренировка пресса числится где-то в конце каждого занятия на основные группы мышц. Например, если я прорабатываю мышцы...

  • Дневник fitnes
    Силовые тренировки:...
    Привет! Я думаю, любой человек, посещающий тренажерный зал, слышал о таком методе, как интервальный тренинг. Однако в большинстве случаев этот термин применим, скорее,...

  • Дневник fitnes
    Тренировки с гирями: Новый...
    Привет! Наука о фитнесе и бодибилдинге говорит нам о том, что для того чтобы постоянно прогрессировать, необходимо периодически вносить изменения в программу. Самое...